KO白髮|出白髮吃4類食物有助逆轉 醫生揭最佳染髮間隔時間

保健美顏

發布時間: 2024/02/28 18:13

最後更新: 2024/02/28 18:14

分享:

分享:

不少人受白髮困擾,台灣有醫生就指出可多吃4類食物改善問題。

不少人都有白髮煩惱,台灣就有醫生指出,人之所以會長出白髮,除了老化之外,還有可能是因為忽略了2個要素。他又另外推介4類食物,有助合成黑色素,養出一頭黑髮。

最新影片:

台灣外科醫生江坤俊近日在YouTube頻道上分享頭髮烏黑茂密的秘訣,表示除了隨著年齡出現老化外,飲食營養不足及運動量不夠,都有可能會導致人長出白髮。他指出,合成黑色素需要不同營養素,因此建議民眾多攝取以下4類食物,有助養出黑髮。

點擊圖片放大
+5
+4

 

  • 蛋白質:豆類、肉類食物
  • 抗氧化食物:可多進食蔬果,如藍莓、紅蘿蔔、菠菜等
  • 維他命B雜:深綠色蔬菜
  • 鐵質:豬肝、海鮮

他補充,貧血亦有可能是造成白髮的原因之一,建議平日可從豬肝及海鮮等食物中補充足夠鈣質,從而改善問題。

另外,適當的運動量有助促進血液循環,令新長出來的頭髮又黑又茂盛。江坤俊表示可遵照台灣國健署提出的「333原則」,在運動時達到心跳每分鐘130下、每周運動3次,以及每次運動至少持續30分鐘,在改善健康的同時告別白髮。

染燙髮最佳間隔時間

不少人會嘗試用染髮的方式遮蓋白髮,對此台北長庚醫院皮膚外科副主任黃毓惠就曾表示,染髮時有些過敏反應未必會立即出現,可能會在累積多次接觸後才發作。此外,她亦強烈建議民眾不要同時染髮及燙髮,因為頭髮的毛鱗片打開後較容易受損,可能會因為過敏反應而影響頭皮,因此建議兩者之間至少隔7天或以上。至於長期染髮人士,她就建議染髮時多加留意,盡量避免染劑沾到頭皮上。她亦指出,如果染髮時沒有出現過敏反應,則不用太擔心會對身體產生嚴重傷害。

黃毓惠補充,有些人會認為用咖啡或紅茶自製染髮劑較健康,但事實上它們的染髮效果有限,且可能因為來源不明造成傷害,有些成分甚至含有重金屬,雖然看起來可用作染色,但對身體反而造成傷害。

皮膚科醫生:應先在髮線邊際試用

皮膚科專科醫生陳厚毅曾受訪表示,染髮劑的顏料及防腐劑均有機會引起敏感,如對染髮劑敏感,首先會在髮線位置腫脹、痕癢,若抓破後會流出分泌物,再嚴重入血會有生命危險。陳醫生建議:

自行染髮前最好先在髮際線試用染髮劑,如有紅腫就要立即洗走。

他提醒使用者,切勿以為轉了品牌就會沒事,不同牌子或含有同樣致敏成分,若試過對某種成分敏感,就要避免使用。本身的皮膚較為敏感的人士,使用Henna或「低敏」的染髮劑時也不能掉以輕心。即使一向沒有敏感症狀的人,使用前也要留意說明書上的指示,留意每款染髮劑的所需時間。

同場加映:消委會不含重金屬致敏成分染髮劑

消委會過去便曾對市面上26款聲稱成分「天然」的染髮劑作測試,發現6成樣本含致敏物質或重金屬。當中有7款獲得5星評分,全部不含致敏物質、重金屬和細菌或霉菌,而且均獲5星評分。

點擊圖片放大
+7
+6

染髮劑注意事項 

部份愛美人士或會DIY染髮,但究竟如何判別染髮劑是否安全?根據本港《藥劑業及毒藥條例》規定,染髮產品包裝上須標示常見的致敏物質成分和含量,點擊睇下圖:

點擊圖片放大
+8
+7

HKET App已全面升級,TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及影片。立即下載︰https://onelink.to/f92q4m

追蹤TOPick WhatsApp頻道睇最新資訊︰http://tinyurl.com/3dtnw8f5

責任編輯:羅嘉欣